Што да јадете за да изгубите стомак

Содржина

• Храна за губење на стомакот
• Што не треба да се јаде за да се изгуби стомакот

За да изгубите стомак, важно е да јадете храна што помага во согорување на маснотии, како што е ѓумбир, и да се борите против запек, како ленено семе, на пример.

Покрај следењето на нискокалорична диета, богата со растителни влакна и малку храна што предизвикува гасови, од суштинско значење е да се прават и специфични физички вежби за согорување на маснотиите во стомакот.

За да дознаете повеќе за вежбите за стомак видете: 3 едноставни вежби што треба да ги направите дома и да го изгубите стомакот.

Храна за губење на стомакот

Храната за губење на стомакот помага во забрзување на метаболизмот, согорува маснотии, го намалува задржувањето на течности и отокот на стомакот, како и ја контролира работата на цревата со намалување на запекот. Некои од овие намирници се:

• Ingerумбир, цимет, црвена пиперка;
• Кафе, зелен чај;
• Модри патлиџани;
• Сусам, ананас, тиква, целер, домат;
• Лен семе, овес.

Покрај јадење на една од овие намирници на секој оброк, потребно е да се јаде овошје или зеленчук 5 пати на ден, бидејќи тие имаат влакна, кои покрај регулирање на цревата, го намалуваат и гладот.

Што не треба да се јаде за да се изгуби стомакот

Храна што не може да се јаде кога сакате да изгубите стомак е масна и слатка храна, како што се колбаси, пржена храна, слатки или колачи, на пример.

Покрај оваа храна, алкохолни пијалоци и безалкохолни пијалоци исто така мора да се елиминираат бидејќи алкохолот има многу калории, а шеќерот го олеснува натрупувањето на маснотии.

За да дознаете повеќе за диета за губење на стомакот, видете: Диета за губење на стомак.